Лето не за горами, а времени привести себя в форму совсем нет? Тогда давай рассмотрим основные правила, которые помогут убрать лишние килограммы
Во-первых, стоит запомнить, что жировые отложения нельзя убрать с одного нужного места. Качая пресс, жир сжигается не на животе, а на всем теле. Не стоит в домашних условиях утруждать себя упражнениями профессиональных спортсменов: это сложно и выматывает организм быстрее, неправильное дыхание, неверно сделанное количество подходов или неправильная поза не только принесет мало пользы, но может и навредить организму. Альтернативой в таком случае будет - ходьба. Ходьба пешком сожжет лишние калории, не вредя организму и не вводя его в депрессию, улучшится состояние в целом, а значит и процесс похудения пройдет быстрее. Пешая прогулка, с работы или в выходной день с семьей, заменит все сложные и малоэффективные упражнения.
Во-вторых, пей больше воды! Да, это очень важно. Вода ускоряет обмен веществ, за счет чего лишние килограммы тают на глазах. Суточная норма 1,5-2 литра, пить нужно небольшими глотками. Важно пить воду до приема пищи за 20 минут и стакан с утра.
В третьих, банально, но есть меньше. Постепенно исключая из рациона вредные продукты и заменяя их чем-то полезным (не диета, а жизненный принцип), можно иметь хорошую фигуру всегда, а не пару недель после изнурительной диеты. Ни в коем случает не мучить себя строгими диетами, они только усугубляют положение.
Думаете, придерживаясь этих правил лишние кило никогда вас не покинут, по крайней мере в ближайшие дни? Ошибаетесь, буквально каждый день вы будете видеть положительные изменения, выглядеть и чувствовать себя лучше.
