Есть несколько простых вещей, которые сделают ваш рацион более здоровым и сбалансированным.
— Сокращаем потребление соли. Соль приводит к задержке жидкости в организме. Ее легко заменить натуральными специями, из-за которых блюда не будут казаться пресными.
— Мясные и овощные продукты не жарьте, а варите, запекайте или готовьте на гриле.
— Практически любое блюдо можно сделать вкусным и без масла!
— Питайтесь часто, но небольшими порциями, делая перерывы между едой 2,5-3 часа.
— Поэтому наши меню будут включать программу 4-5 разового питания.
— Начинайте утро со стакана воды, добавив в нее лимон, имбирь и немного меда.
