1. Спите хорошо
Да,это не для кого не секрет,что чтобы чувствовать себя отлично,нужно отлично спать,но вот только большенство людей не придерживаются этого правила!Спите 7-9 часов не больше не меньше,да поначалу будет тяжело вставать и впихнуть этот сон в свой график,но прежде думайте о себе,ложитесь раньше чем хотите,если вы думаете то что от 1 часа ничего не изменится— вы ошибаетесь!
2. Задумайтесь,что вы едите.
Вы-то,что вы едите! Не изобрету велосипед если скажу,что чтобы себя чувствовать здорово,нужно здорово питаться.Ешьте еду,которая вам нравится,но одно условие,чтобы эта еда была не только не вредная,но и полезная!
3. Меньше кофеина!
Я понимаю,что отказаться от кофе будет трудно,я и сам ничего не имею против чашечки кофе с утра,но нужно видеть предел.Представьте что чашка-ваша дневная доза.И ни в коем случае не употребляйте энергетики.
4. Двигайтесь.
Движение-жизнь!Научите себя двигаться хотя бы по 10-20 минут в день.Под движение я понимаю какую-то физическую активность:зарядка,растяжка или даже йога.
5. Будте в тишине.
Каждый день вы должны побыть с собой,и просто окунуться в тишину!Просто найдите место,где вас никто не потревожит,и будте там в течении 10-15 минут.Ещё лучше если вы будете в это время медитировать.
6. Следите за своей кожей!
Летом,или в тёплое время года,не выходите на солнце без солнце защитного крема.Используйте различные крема,для увлажнения кожи.
7. Душевно обогащайтесь.
Делайте только то,что вам нравится и,что вы считаете нужным. Чаще балуйте себя,захотели мороженное,купите его!
8. Верьте интуиции
Доверяйте своей интуиции,ведь чаще всего она оказывается права!Но даже если она ошиблась,сделайте вывод из этой ситуации-это опыт,который пригодится в будущем!
9. Пробуйте!
Поставьте себе цель раз в неделю , месяц пробуйте что-то абсолютно новое!
10. Комфортно окружите себя!
Подумайте!Как легче работать и добиваться целей,когда у вас всё есть для этого,или когда нет ничего?Правильно!Если у вас есть нужные люди,вам легче,но если вы чувствуете себя комфортно-вы чувствуете силу,для выполнения,любых целей!
11. Учитесь!
День,когда вы ничему не научились- день прожитый зря!Много читайте-это путь к величию,а главное применяйте в жизни то,что прочитали!
12. Ведите дневник!
Ведите дневник каждый день- это наилучший способ отслеживать прогресс!Когда вы перечитаете этот дневник,вы поймёте,как много вы достигли,и это самая большая мотивация!
Понравилось? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!