Зрение - самая важная часть нашей жизни. Оно позволяет наслаждаться окружающим миром, видеть близких людей и быть всегда на чеку. Но с возрастом оно имеет свойство ухудшаться. В основном это происходит из за переутомления глазных мышц. Восстанавливать его с помощью медицины затратно и не приятно. В большинстве случаев зрение можно восстановить (или улучшить) и дома, делая пару простых упражнений
3 главных упражнения для восстановления зрения
Гимнастика для глаз
Техника выполнения заключается в активном движении глаз. Нужно сокращать и расслаблять мышцы, нормализуя кровообращение. Это поможет поддержать сосуды и мышцы в тонусе. После гимнастики следует выполнять пальминг, дав глазам отдохнуть.
Техника выполнения:
1 Двигать глазные яблоки вертикали и горизонтали. По 15 раз, меняя направление
2 Выполнять движения по окружности. По 12 раз в обе стороны
3 Двигаем глазами аналогично первому пункту, но уже по диагонали. По 12 раз
Пальминг:
1 Сложить ладони вместе и потереть, тем самым разогрев их
2 Положить руки на глаза, чтобы ладони оказалась посередине
3 Сесть или лечь, расслабиться и представить что-нибудь позитивное (это очень важная составляющая упражнения)
Методика снайперов:
Способ стрелка - развиваем четкость зрения:
Напрягаем глазные мышцы: поднести очень близко палец к кончику носа, чтобы в глазах не было раздвоения. Расслабляем мышцы: постепенно отдалять, оставляя глазные яблоки сфокусированными на пальце. Один подход по 5-8 повторений. Не забываем делать пальминг для расслабления глазных мышц.
Врачи утверждают, что за счет этих простых упражнения можно с легкостью восстановить зрение за пару недель. Подписывайтесь на канал и не пропускайте наши статьи для вашего здоровья!