Рис. Екатерины Мартинович
В Британском журнале спортивной медицины вышла статья голландских учёных, с фактами в руках доказавших существование «парадокса физической активности».
Парадокс заключается в том, что физические нагрузки приносят пользу, только если не связаны с работой. Профессии, требующие много работать руками, обеспечивают высокий уровень физической активности в течение целого дня, однако это не сулит здоровью ничего хорошего.
Более того, исследователи утверждают, что физический труд увеличивает шансы умереть преждевременно.
«Да, мы знаем, что физическая активность в свободное время полезна, и всё же, по нашим данным, профессиональная физическая активность увеличивает на 18% риск ранней смертности среди мужчин, – пишет Петер Коэнен, изучающий вопросы общественного здоровья в медицинском центре Амстердамского университета. – Эти мужчины умирают раньше тех, чья работа не предполагает физической активности».
Ключевым отличием физической нагрузки во внерабочее время он видит то, что вы можете сами выбирать, когда сделать передышку. К примеру, на стройке, «перекур» возможен только в отведённое для этого время.
«Если мы работаем по восемь часов в день с ограниченными интервалами для отдыха, поднимая груз и делая повторяющиеся движения руками, это, в действительности, подавляет нашу сердечно-сосудистую систему, а не улучшает её», – утверждает Коэнен.
Основой для выводов голландских медиков послужили результаты 17 экспериментов, датирующихся периодом между 1960 и 2010 годами. В общем, проведённый авторами мета-анализ охватил почти 200 тыс. человек.