Для того, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать взрослому человеку нужно ложиться спать до 11 часов вечера и спать минимум 8 часов в сутки. А недавно шотландские ученые обнаружили еще одну новую опасность позднего отхода ко сну, – пишет журнал The Lancet.
Специалисты провели исследование с участием 90 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. В итоге выяснилось, что добровольцы, которые часто бодрствуют по ночам или очень поздно ложатся спать, на 11% повышают свой риск развития биополярного расстройства, в сравнении с теми, кто ложился спать по правильному режиму дня.
Биополярное расстройство – это психическое расстройство, для которого характерны смена маниакальных и депрессивных состояний, чередования депрессивных расстройств с чувством бесконечного счастья и эйфории.
Кроме того, 6% из них оказались склонны к депрессивным состояниям и намного чаще испытывали чувство одиночества.
Ранее Doc.by писал о важности биоритмов в жизни человека и о том, почему вам непременно стоит спать и бодрствовать по строгому режиму.
Научное открытие дня: интуиция работает