Вы можете сказать, сколько времени вы провели в реальности, ну, хотя бы за последнюю неделю? Когда вы были полностью осознанными здесь и сейчас? Я могу. В течении семи дней это было как минимум 3 минуты 44 секунды . Откуда такая точность? Из приложения «The now button» от московской компании «Raketamedia».
Некоторое время назад я начал изучать техники работы со своими внутренними состоянием. Штука полезная, может пригодиться как в работе, так и вне её. Но, у меня с этой темой по началу не заладилось.
Чтобы управлять чем-либо, надо перво на перво понять, что за коллективчик тебе достался. То есть, начальный этап обучения - определить свои внутренние состояния. Простой способ - вспомнить момент, когда ты пребывал в нужном расположении духа, прожить его заново и зафиксировать свои ощущения.
С базовыми эмоциями затруднений не возникло. Гнев, радость каждый из нас может вспомнить и прочувствовать без особых проблем. А как быть с более тонкими материями? Возвращаясь к началу, когда вы ощущали себя осознанными? Если можете ответить - честь вам и хвала. Я не смог и даже после объяснений, вроде: «это когда ты чувствовал, что присутствуешь», тоже. Мне б какой-никакой алгоритм.
Так что всю глубину глубин работы с внутренними состояниями я не освоил, но намерение осталось. Поэтому, когда в Интернете нашёл описание программы “The now button”, то скачал и отправил в папку “На пробу”.
Прошло какое-то время, я запустил это приложения. И сразу результат! Вот серьёзно. Внутренние состояния это в принципе вещь не быстрая, если не тренировать способность ими управлять. А “осознанность” казалась вообще чем-то из высшей психологической математики. Но, тут совершенно неожиданно для себя я испытал то самое состояние присутствия здесь и сейчас, более того оно мне понравилось. По ощущениям, это как если бы все ваши чувства обострились до предела, а сознание перестало беспорядочно метаться между прошлым, будущим и парением в облаках, а остановилось и осмотрелось.
Ты изучаешь этот, казалось бы известный тебе мир, как Жак Ив-Кусто. Открывая новые свойства и качества знакомых вещей. Ты видишь и замечаешь всё вокруг и внутри себя. Это настолько необычно и приятно, что думаешь: «Почему я раньше этого не делал?» И тут БАЦ! Надо нажать на кнопку ещё раз, потому что ты отвлекся на мысль и вынырнул из реальности.
По сути сама программа - это просто кнопка таймера. Но, она даёт очень точные указания, как погрузиться в пресловутое «здесь и сейчас». Кроме того, тут есть советы по фокусу внимание и что вообще делать, когда ты «присутствуешь». Сразу становится намного понятней.
Состояние осознанности похоже чем-то на «bullet-time» эффект из «Матрицы», кажется, что прошло очень много времени, но это обманчивое ощущение. У меня пока ещё не было сессии более 56 секунд. И это хорошо. Потому что, как советует программа: «Лучше делать короткие сессии, но более качественные».
Приложение абсолютно бесплатно и никаких встроенных покупок не содержит и полностью на русском языке. Оно ведет статистику и выдаёт тебе бейджи, соответствующие количеству времени, проведённом “здесь и сейчас”. Например, я – «App Monk», чтобы это ни значило.
Если в суете своей жизни вы хотите ненадолго вернуться в реальность и почувствовать себя именно в той точке времени и пространства, где вы находитесь – попробуйте «The now button».