Крема, сыворотки, лосьоны, гели... Список косметики для ухода за кожей лица может оказаться, пожалуй, бесконечным. И столь активно ухаживая за кожей косметикой, мы забываем о других вещах, которые так же влияют на ее красоту, здоровье и молодость.
Правило 1.
Правильное питание. Красота идет изнутри и это далеко не всегда фигуральное выражение. Все то, что мы едим каждый день оказывает влияние на весь организм, в том числе на самый большой орган в нашем теле - кожу. Некоторые продукты могут быть вреднее других. И речь даже не о банальном фастфуде, жирной пище, каких-то продуктах для быстрого перекуса (тот же Доширак). Ваш организм может реагировать на какой-то продукт различными высыпаниями. Часто это бывает шоколад, фастфуд, излишне жареные и жирные блюда. Иногда можно себе позволить подобное, но при постоянном питании в таком ключе, проблем с кожей не избежать. В последнее время популярность набирают 2 вида диет: кето-диета и средиземноморская. Присмотрись к ним.
Правило 2.
Хороший сон. Длиться он должен не менее 7-8 часов. Все, что больше - уже идет во вред. Не стоит думать, что можно "выспаться впрок", нет. К сожалению, наш организм не накапливает часы сна, чтобы потом их использовать по необходимости. Чем ты старше, тем строже стоит соблюдать это правило. Недостаток сна сказывается не только на состоянии кожи, но и на общем состоянии организма. Именно ночью происходит большая часть восстановительных процессов. И чем позже ты ложишься и чем меньше спишь, тем меньше времени ты оставляешь своему телу на работу по "реставрации".
Правило 3.
Добавьте в рацион полезные соки. И речь не о тех в пакетах, которые стоят на полках магазинов. Соки должны быть свежими, свежевыжатыми. И - зелеными. Интересный факт, но смузи из огурцов, брокколи и других зеленых овощей (да, на вкус понравится далеко не всем) позволяет выводить токсины, насыщает кожу кислородом, лимфодренажирует кожу. Одна сплошная польза. Еще советуем добавить в рацион авокадо - этот фрукт служит мощнейшим антиоксидантом. Он богат жирами, витамином Е и растительным жиром.
Правило 4.
Правильный сон. И нет, он не равнозначен хорошему сну. Почему? Потому что, сон лицом в подушку является одним из самых вредных для кожи лица. От постоянного контакта с подушкой образуются преждевременные морщины. Особенно страдает нижняя часть лица. В идеале, конечно, спать на спине. Но мало кто может контролировать своё положение в ночи. Поэтому, вторым рабочим вариантом является сон таким образом, чтобы нижняя часть лица не касалась подушки.
Правило 5.
Не забывать про витамины. Как о тех, которые нужны всему организму, так и те, которые наносятся локально. Во втором случае мы говорим про витаминные сыворотки. Не обязательно применять их каждый день, достаточно 1 раза в неделю. И, конечно, не забывайте про витамины, которые принимаются внутрь. Коже необходимо около 20 витаминов, чтобы хорошо выполнять свою работу.
Правило 6.
Не трогать прыщи. Как бы этого не хотелось, но не трогать. Нельзя прижигать и высушивать воспаление, от этого станет только хуже. Не используйте тоник (особенно спиртовой!) на прыщах и акне. Не травмируйте кожу еще больше и не заставляйте ее работать в аварийном режиме.
Правило 7.
Не забывайте про шею. Особенно, если вы любитель позалипать в телефон. Постоянное положение головы в склоненном состоянии крайне негативно влияет на кожу. Увлажнение, питание, SPF - три слона, на которых должен держаться уход за шеей. Но даже если ты не не особая фанатка посидеть в телефоне, мы уверены, что в большинстве случаев ты максимум наносишь косметику на подбородок и нижнюю часть челюсти. Не надо так - шея и декольте могут преподнести нехороший сюрприз. Резкий контраст между ухоженным лицом и запущенной шеей... Согласись, некрасиво.
Правило 8.
Принимай ванну с пользой. Используй ароматные соли, пудры для ванной, арома-масла и прочие интересные и полезные для кожи вещи. Это позволит тебе расслабиться, кожа отдохнет, насытится полезными элементами. Кроме того, это успокаивает покраснения и воспаления. Ну и просто психологически приятно.
Правило 9.
Добавьте в уход средства с пептидами. Особое внимание уделяйте зоне вокруг глаз - пептиды более всего эффективны именно там. И именно там нужно больше всего ухода и заботы. Усталый взгляд и морщины вокруг глаз могут с головой выдать ваш паспортный возраст и даже накинуть не один десяток.
Правило 10.
Наносите визиты профессионалам. Не обязательно бегать к косметологам каждую неделю. Ежемесячной чистки кожи лица будет более, чем достаточно, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии. Ни один скраб, пилинг или крем не заменят этого одного визита и грамотной работы профессионала. Здесь важно только одно - найти действительно хорошего специалиста. Времена, когда косметология была прерогативой избранных, давно прошли. И сегодня любая женщина может воспользоваться услугами косметолога.