Спим за рулем? Не пора ли проснуться?🚘👈

Многим из нас приходится ездить на дальние расстояния, да и еще в ночное время суток.

И то, что монотонная обстановка способствует резкому засыпанию - ни для кого не секрет.

Так как не уснуть за рулем?

Несколько действенных способов, помогающих организму "взбодриться":

• не стоит смотреть в одну точку на дороге. Старайтесь переводить взгляд на панель, обочину или на попутчика;
• возьмите с собой кофе. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. Но не пейте его после еды. Тогда может сработать "эффект сытого желудка" и вас потянет в сон;

• запаситесь жареными семечками. Щелканье заставляет сосредоточится на процессе, и мешает засыпанию;
• цитрусовые в дороге тоже помогут взбодриться. Нужно порезать лимон или апельсин на дольки и иногда их нюхать;
• не включайте печку на полную, откройте окно, дайте доступ свежему воздуху;
• включите громкую и ритмичную музыку, лучше выбирать иностранную, чтобы родной язык не убаюкивал, как колыбельная;
• чаще останавливайтесь и выходите из машины размяться;

• остановитесь и купите холодный напиток. Выпив его вам скоро захочется от него освободиться. Кстати, холодные напитки активизируют, а теплые успокаивают нервы и тянут в сон;
• если вам позволяет здоровье, можно выпить энергетический напиток. Но имейте в виду, что доза больше одной банки за один раз значительно влияет на сердце;

Если ни один из этих советов не помог, и в сон все равно неудержимо тянет, лучше остановиться в каком-нибудь безопасном месте и поспать 15-20 минут.

Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.

Всем ни гвоздя, ни жезла!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте палец вверх.

И подписывайтесь на группу ВК