При росте 170 см певица набрала 80 килограммов веса! О том, как Анастасия справилась с похудением и какие секреты применила мы расскажем в этой статье.
Успех Анастасии начался внезапно с дуэта Потап и Настя Каменских. Девушку разрывали гастроли и неправильное питание привело к тому, что за небольшой промежуток времени певица смогла пополнеть аж на 80 килограммов!
"Первым, кто сказал. что пора садиться на диету был отец. - Вспоминает Анастасия. - Моя попа отлично подходила для домашнего халата, а не для сцены."
Анастасия разработала для себя отличные правила, которые подойдут абсолютно каждому. Эти правила помогут не только похудеть, но и сохранить вес на долгое время.
Во-первых, необходимо питаться 3-4 раза в сутки в одно и тоже время.
Во-вторых, никаких больше перекусов! Хочешь есть? Возьми яблоко!
В-третьих, нужно больше пить. Слышали про 2 литра воды? Нужно еще больше!
В-четвертых, выбросите сковородку и не прикасайтесь к маслу! Блюда должны быть на пару, отварные или тушеные. Готовьте больше в духовке и никогда ничего не жарьте.
В-пятых, полностью забудьте о вредных продуктах. Да, о сладостях, выпечке, чипсах и семечках придется забыть. Колбасы тоже стоит обходить стороной.
Сейчас о фигуре Анастасии мечтают многие. И действительно, за короткий промежуток времени звезда привела себя в порядок, о чем фанатам остается только восхищаться.
Примерный рацион Насти Каменских заключался в следующем:
Завтрак: Овсянка с яблоком и орехами (40-50 г.)
Второй завтрак: Салат + 3 желтка вкрутую
Обед: салат + белая рыба (200 г.), гречка или рис (30 г.)
Ужин: салат + рыба (200г)
Второй ужин: творог (100г) + чашка чая
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!