3-ёх дневная Армейская диета

Армейская диета поможет сбросить до 4 кг за неделю, и при этой диете можно есть мороженое и хот-доги. Самое лучшее в этой диете, что она идет всего лишь 3 ДНЯ.

Данная диета работает с помощью стимуляции обмена веществ, снизив потребление калории на 3 дня. Не смотря на низкое количество калорий в данной диете присутствуют здоровые жиры, белки и углеводы.

План питания

1 день

Завтрак начните с горячей кружки чая или кофе. Приготовьте один тост из цельнозернового хлеба с двумя столовыми ложками арахисового масла,и не забудьте закусить половинкой грейпфрута

Обед начните также как и завтрак с чашечки чая или кофе, одним тостом и порцией тунца

Ужин на ужин можно съесть 85 грамм мяса приготовленного на пару или же сваренного

2 день

Завтрак будет состоять из тоста, одного вареного яйца и половинки банана.

Обед съешьте еще одно вареное яйцо, пять подсоленных крекеров и двести пятьдесят граммов творога.

Ужин На ужин съешьте два хот-дога, двести пятьдесят граммов моркови, столько же брокколи и полбанана, также можно съесть шарк ванильного мороженого.

3 день

Завтрак последний день диеты начните с пяти подсоленных крекеров, кусочка сыра Чеддер и одного небольшого яблока.

Обед обедать вы будете кусочком тоста из цельнозернового хлеба и одним яйцом.

Ужин на ужин съешьте двести пятьдесят граммов тунца и половину банана, а также пару шариков ванильного мороженого.

Бонус начинайте день со стакана воды, Найдите друга, чтобы сидеть на диете вместе и мотивировать друг друга.

Прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом.