Сегодня я расскажу вам, как получить стройную и привлекательную талию всего за 10 дней!
Сейчас вы удивитесь, но не придется сидеть в тренажерных залах каждый день с утра до вечера. В этом попросту нет никакого смысла. Ведь, чтобы убрать жировую прослойку, нужно потратить гораздо больше времени, чем 10 дней. Даже за несколько месяцев сложно добиться большого результата. Но не стоит отчаиваться! Как я и сказал, за 10 дней вполне возможно сделать свою талию заметно стройнее и привлекательнее даже без тренировок.
1. Планка каждый день
С помощью планки вы подтянете свой живот и приведете мышцы в тонус за короткий срок. Благодаря этому упражнению, визуально, вы станете гораздо стройнее. Вот такая вот хитрость. Чтобы получить максимальный эффект, делайте планку 5 минут в день суммарно. То есть можно делать сколько угодно попыток, главное, чтобы суммарное время в планке за день было 5 минут. Такой вариант удобен тем, что не обязательно искать отдельное время для тренировок.
2. Только медленные углеводы
Самый главный враг стройной талии - быстрые углеводы. По другому они еще называются углеводы с высоким гликемическим индексом. Они, как правило, и оседают на наших боках в кратчайшие сроки. На время похудения от них однозначно нужно отказаться.
Где содержаться быстрые углеводы: любые сладости, все мучные изделия, алкоголь, сахар и мед, чипсы, сладкие мюсли.
3. Едим часто, но мало
Основной смысл в том, чтобы организм начал сжигать сантиметры на боках как можно безопаснее для здоровья. Большинство диет основаны на том, что вы 10-12 дней почти ничего не едите и сбрасываете. А потом, начинаются проблемы со здоровьем и как только вы начинаете нормально питаться - возвращается прежний вес. Нам это не нужно. Поэтому питаемся правильно изначально. Нужно есть 4-5 раз в день. Причем порции должны быть такими, чтобы оставалось небольшое чувство голода. У всех у нас разная калорийная потребность в день, поэтому обойдемся без цифр. Просто помните, легкое чувство голода - наш друг.
