Как похудеть, чтобы кожа не потеряла упругость и тонус? Давайте разберёмся, почему похудение часто сопровождается обвисанием кожи.
⠀
1. Быстрая потеря веса. Диетологи не рекомендуют сбрасывать более 1,5 кг в неделю. Кожа попросту не успевает адаптироваться к новой форме и теряет упругость
2. Недостаток воды. Помимо того, что вода помогает выводить токсины и способствует ускорению метаболизма, а также предотвращает переедание,она важна для поддержания эластичности кожи. Потребляя индивидуальную норму чистой воды в день, Вы в разы снижаете риск провисания кожи во время и после снижения веса
3. Гиповитаминоз во время диеты. Исключая определённые продукты из собственного рациона,мы лишаем себя некоторых витаминов. К примеру, витамины группы B в большом количестве содержатся в злаках, ржаном хлебе,твороге. А такие продукты, как яйца и пшеница, богаты витамином E. При невозможности сбалансировать своё питание так, чтобы оно не вредило фигуры и содержала достаточное количество витаминов и