Оказывается, традиция рыбных дней в неделе может не только разнообразить рацион, но и увеличить продолжительность жизни. Об этом рассказали представители Гарвардского университета.
Новые выводы ученых полностью подтвердили рекомендации Американской кардиологической ассоциации относительно регулярного употребления рыбы, особенно той, что богата жирными кислотами Омега-3. Проведя ряд исследований, ученые пришли к выводу, что рыба невероятно полезна для здоровья, более того, содержащиеся в ней вещества способны продлевать человеку жизнь. Однако для этого необходимо выполнять важное правило – есть рыбу регулярно дважды в неделю.
Стоит отдавать особое предпочтение маслянистым сортам рыб – лососю, скумбрии, сельди, сардинам и тунцу. Клинически доказано, что их употребление помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, – рассказал профессор эпидемиологии и питания Гарвардского университета Эрик Б Римм.
В тоже время многие врачи и эксперты призывают не злоупотреблять рыбой, потому как природные водоемы и моря сильно загрязнены и рыба может впитывать в себя те или иные вредные вещества.
Кроме того, стоит помнить, что 47% рыбы продают под другими сортами. Какую рыбу чаще всего выдают не за ту, читайте здесь.
Почему врачи советуют почаще тревожиться и беспокоиться
Названа одна из самых распространенных причин депрессии у молодых женщин