Многие люди пытаются самостоятельно контролировать все аспекты своей спортивной подготовки, однако, иногда это оказывается непосильной задачей. Тут на помощь приходят приложения для гаджетов, способные сократить затраты времени на контроль за своей активностью и сосредоточится непосредственно на ней.
#1 Nike Training Club
Nike Training Club - это приложение для тренировок. Оно содержит в себе большое количество упражнений, из которых можно составить собственную программу тренировок.
Кроме того, в приложении есть большое количество (175) готовых тренировок от именитых мастеров. Все тренировки сбалансированны, а приложение следит за успешностью выполнения каждой и балансирует нагрузку.
К каждому упражнению приложена видео-инструкция от мастеров мирового класса.
NTC славится разнообразием тренировок:
- тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
- бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
- тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
- тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
- тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
- тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
- тренировки на время и на количество повторов.
#2 Samsung Health
Samsung Health - это отличное многофункциональное приложение для спортсменов.
Приложение фиксирует и анализирует вашу активность в течении дня, а также количество потребляемых калорий. Полученные результаты помогают правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Множество встроенных трекеров позволяют фиксировать все упражнения, выполняемые вами. Присутствует шагомер, который подсчитывает пройденные шаги, а также определяет бег.
Трекер потребляемых калорий записывает всё, что вы употребляете, анализирует и показывает, каких элементов не хватает в пище, что нужно восполнить, а что, наоборот, сократить.
В приложении имеется большое количество готовых графиков, показывающих требуемые данные.
Кроме того, приложение бесплатно и переведено на русский язык!
#3 Runtastic Results
Runtastic Results позиционируется, как приложение для тренинга дома. За 12 недель вы сможете привести себя в хорошую форму, не используя специфичных спортивных принадлежностей и тренажеров.
Основной особенностью Runtastic Results является программа тренировок, которая составляется индивидуально под вас и адаптируется, основываясь на результатах.
В базе приложения имеются более 180 упражнения, подкрепленных видеоуроками.
Для мотивации и развития приложении присутствуют:
- Разнообразные упражнения для похудения и наращивания мышечной массы, не позволяющие заскучать во время тренировки.
- Рекомендации по питанию и образу жизни.
- Сообщество Runtastic: Миллионам увлеченных фанатов спорта, красоты и здорового образа жизни.
Используя приложения из этого топа, вы сможете составить программу тренировок, подходящую лично вам. Различные вспомогательные особенности каждого приложения помогут вам сохранять мотивацию и не заскучать на тренировке.
Мотивация в сочетании с правильными упражнениями позволит вам достичь любых высот! А различные приложения только помогут в этом.
Подписывайтесь на новые статьи и ставьте лайки 👍!
Удачных тренировок и до скорой встречи!