Как говориться, под лежачий камень вода не течет. Поэтому и мы с вами не будем этим камнем и начнем с малого.
Делюсь с вами интересным упражнением, которое поможет не только избавиться от пищевой зависимости, но и улучшить ваше внутреннее состояние в разы.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СТРОЙНОСТИ.
На сегодняшний день это одно из самых эффективных упражнений, на которое у вас уйдет не более 15 минут в день. И да, делать нужно СТРОГО каждый день.
Выбираем время, когда вас никто не беспокоит и устраиваемся поудобнее. Отбросьте все разговоры о вашей дикой занятости, ведь сходить за вредностями в магазин время находится.
Итак, приступим.
Для начала необходимо погрузиться на медитативный уровень, сделать обратный отчет от 100 до 1 и постепенно расслабляем все тело.
Начинаем визуализировать себя в полный рост в зеркале с СИНЕЙ рамой. Цвет рамы отражает вашу проблему. Сосредоточьтесь на этом отражении на несколько секунд. Так мы визуализируем процесс того, что мы НЕ ХОТИМ.
Теперь вы мысленно стираете этот образ и передвигаете зеркало в другую сторону. Цвет рамы становится БЕЛЫЙ. Так мы будем визуализировать процесс того, что ХОТИМ. Если вы хотите похудеть, то представляйте себя в этом образе.
Какой он? Вы стали стройнее, больше себя любите, наслаждаетесь своим телом, заботитесь о нем и правильно питаетесь.
Сосредоточьтесь на этом образе и зафиксируйте его. Визуализируйте его 12 минут (это в идеале).
Лучше всего делать это упражнение перед сном.
Подчеркиваю, что данное упражнение нужно постоянно повторять и как можно дольше смотреть в зеркало с белой рамой. Упражнение само по себе не работает, пока вы не работаете. Поэтому наберитесь терпения, отбросьте все дела в сторону и наслаждайтесь данной техникой.
Если вам нравятся мои статьи, то не скупитесь на лайки, мне очень приятно :)