Лето уже не за горами. Поэтому я предлагаю изучить вам экспресс-подготовку к пляжному сезону. Минимум для тех, кто не успел.
1. СПОРТ
Невозможно подготовить тело к лету, не занимаясь спортом. Если время поджимает, советую идти в зал. Только там вы сможете подготовиться за считанные дни. Лучшие упражнения: бег, катание на велосипеде и планка. Попробуйте антицеллюлитный комплекс упражнений.
2. ПИТАНИЕ
Следующий пункт - питание. Пейте много воды, употребляйте в пищу лёгкие каши, овощные супы. Исключите из рациона кофе и побольше пейте кефира.
3. КОЖА ЛИЦА
Главное летом в уходе за кожей - очищение. Летом наши сальные железы работают сильнее. Умывайтесь минимум дважды в день и и ограничивайте использование декоративной косметики. Попробуйте массажи для кожи лица, пилинги.
