Если раз за разом не складываются близкие отношения, вновь попадаются «те же грабли» или мучительный союз никак не может закончиться «насовсем»? Пора проверить себя на созависимость!
Вот некоторые характерные особенности созависимого поведения:
– Я ощущаю себя ответственным за чувства, мысли, решения, поведение и судьбу другого человека.
– Поведение другого человека влияет на мое эмоциональное состояние. Всё моё внимание концентрируется на решении его проблем и облегчении его боли.
– Я стремлюсь доказать свою значимость, полезность и получить одобрение. Если этого не происходит, я злюсь и чувствую себя отверженным.
– Мои мысли направлены на то, чтобы доставить удовольствие другому и затем заставить поступать так, как я хочу.
– Мои желания и стремления зависят от поведения другого человека.
– Я принимаю увлечения и ценности другого человека как свои собственные и теряю интерес к собственной жизни. Я думаю только о том, чего хочет другой.
– Я затрудняюсь идентифицировать и выражать свои чувства. Я стремлюсь угадывать чувства другого человека.
– Я часто ощущаю себя "недостаточно хорошим" и стремлюсь доказать обратное. Мне трудно принимать комплименты и похвалу.
– Я часто притворяюсь, чтобы избежать чужого недовольства и критики. Говорю одно, а имею в виду другое.
– Я часто делаю вместо другого человека то, что не хочу делать. Я не умею говорить «нет», вместо этого использую уклончивые ответы.
– Я ощущаю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои слова, чувства и поведение.
– Я часто решаю проблемы других людей и оказываю помощь, когда об этом не просят. Я испытываю привязанность к людям, постоянно нуждающимся в помощи.
– Я часто проявляю сверхтерпимость и в то же время постоянно испытываю недовольство, что этого никто не ценит.
– Я указываю людям на их ошибки. Мне трудно принимать человека таким, какой он есть и не пытаться его изменить.
– Я склонен ценить мнение других людей выше своего собственного.
Сделать первый шаг навстречу свободе от созависимости – это осознать ее наличие. Так как формирование созависимости напрямую связано с искаженной самооценкой и произрастает из детства, то на проработку потребуется время и личная мотивация!
Что может помочь в преодолении созависимости?
Получение информации на тему созависимости и зависимости, индивидуальная и групповая психотерапия, семейная психотерапия, группы "12 шагов", а также психологические трансформационные игры!
________________________
Всех, для кого актуальна тема зависимости и созависимости, я приглашаю поучаствовать в психологической трансформационной игре «Паутина»!
Трансформационная игра – это психологический тренинг в формате настольной игры, который поможет вам исследовать актуальные проблемы и получить новый опыт.
Подробнее о трансформационной игре «Паутина»: http://pautina-game.ru
Стать ведущим игры. Обучение от автора!