Привет…Привет…
Запускаем рубрику #самооценка #психозащиты садись поудобнее ПОЕХАааЛИ...
Хорошее дело иллюзии. В них так уютно, легко и спокойно. В них все всегда происходит только нужным для тебя образом. В них не нужно напрягаться, думать и искать варианты, которые ничего тебе не гарантируют - все происходит само собой и исключительно в твоих интересах. И обстоятельства, и окружающие люди ведут себя совершенно особенно.
А иначе никак :) В своих иллюзиях ты - центр мира.
Как же здорово бывает в неоднозначной жизненной ситуации сжаться в комочек и сказать себе "это происходит не со мной", закрыть ручками глазки, отключиться от этого жестокАго и поспощаднАго мира и погрузиться в свои иллюзии.
Такой вот предохранитель даровала нам природа - нас вырубает когда мы не можем справится с накалом своих подчас непонятных и неудобоваримых переживаний.
Да, иллюзии дело хорошее. Вся беда в том, что рано или поздно глазки приходится открывать или самой, а чаще их тебе открывает тот самый "жестокий" мир и не факт, что то, что ты увидишь тебе понравится.
И что же делать когда накрывает, когда не можешь справится, когда не видишь выхода? Как не уходить в иллюзии, как сохранить присутствие?
1. Для начала осознать и принять тот факт, что есть ситуация, которая вывела меня из равновесия. Выпрямиться, расправить плечи и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Постараться сориентироваться в ситуации. Спросить себя: где я? зачем я здесь? кто эти люди, с которыми я взаимодействую? что я вижу, слышу, чувствую?
3. Что меня зацепило в ситуации? что я могу потерять или не получить? действительно ли это так?
4. Что я хочу чтобы произошло?
5. Сделать шаги в направлении желаемого, не нарушая при этом границ других людей.
И в заключение проанализировать ситуацию и вынести из нее уроки для того, чтобы не попадать в подобные ситуации в будущем. А еще я думаю, что решение сложных жизненных ситуаций - это хороший опыт, который делает нас более сильными и более приспособленными к этой жизни.
Автор: Ольга Попова