Когда долго ждешь, и не просто, а еще и вроде как строишь свое счастье, но его нет, то варианта два: либо оно было надуманным, иллюзорным, либо ты нечаянно, по своему незнанию, сама отказалась от него, согласившись на меньшее. Начинаем разбираться, чтобы все-таки обрести свое счастье.
Как ты могла его потерять?
Да начав мириться с тем, что тебе неприятно, неприемлемо. Такие моменты сперва были мелкими, на которые можно было закрыть глаза ради сохранения “большего”.
Например, пятничные две бутылочки пива мужа – “ничего серьезного, это всего лишь литрик пива”, а в итоге потеря серьезной суммы денег, алкозависимость, потерянное здоровье, потерянное время… Всего это украло твое семейное счастье. А потому что ты закрыла глаза на это, не проанализировала последствия и разрешила.
Все еще не веришь? Тогда устраивайся поудобнее, чтобы телу было комфортно в этом положении и ты смогла полностью расслабиться.
Надень наушники и включи любимую релаксирующую музыку.
Просто подыши и посмотри на свое дыхание, успокой его усилием воли, сделай более глубоким и начни дышать животом.
Вдох-выдох, снова вдох, выдох и полное расслабление.
Закрой глаза и перенеси свое внимание в точку между глазами и привыкни к этому состоянию.
На лишние мысли не обращай внимания – не думай их, расслабляйся и отстраняйся от этого бесконечного мысленного потока.
Делай это не неопределенно, не абстрактно, а с помощью визуализации – представь как ты остановилась на дороге за городом, вышла из машины и отправилась в поле. С каждым шагом гул мыслей-машин становится тише, ты теряешь к ним интерес и отдаешься эмоциям и ощущениям от свободы, от состояния наедине с собой. Увидь и прочувствуй это.
А теперь, когда ты уже в хорошем медитативном состоянии – убери из своего ментального поля все что там есть и свизуализируй, как ты сидишь одна в небольшой уютной кафэшке и тебе некуда спешить, есть время понять, где ты свернула с дороги, ведущей к твоему счастью.
Сначала создай образ своего счастья: муж-красавец, загородный домик, пара тройка милых и здоровых детишек, кругом атмосфера достатка, благополучия… Не заимствуй это, создай именно свое семейное счастье. Дай себе на это пару минут, но хорошенько проработай этот образ, во всех красках и ощущениях…
Поставь этот образ, выражающий твое счастье в отношениях, чуть поодаль перед собой. А сама перенесись в тот момент, когда твои отношения только зарождались: бурлили гормоны любви, вас одолевали прекрасные и глубокие эмоции, две жизни начали сливаться в одну. И честно теперь подумай: могли ли вы те построить твое желаемое счастье? Реально ли вам было достигнуть этого и что нужно было сделать?
Прямо визуализируй каждое действие, каждый шаг, который приближал бы вашу пару к семейному счастью. Как вы должны были поступать, что делать, но только посильное, реальное, чтобы войти в это состояние твоего семейного счастья.
Это в тексте только все так долго, мудрено, а может простовато, но в медитации все быстро, ясно, конкретно и понятно. Поэтому, прочитай и обязательно промедитируй!
Если такие реальные шаги все равно не приближали созданный твой желаемый образ счастья, то значит ты немного перефантазировала. Такое бывает, человеку свойственно преувеличивать и хотеть многого, зачастую бесполезного. Прямо сейчас пересмотри его – нет, не урезай этот образ, а создай новый, более правдивый.
Худшая ситуация, если вы в состоянии были осуществить такие шаги…
Значит твой образ ты воссоздала правильно, ты умеешь слышать себя и прекрасно понимаешь свой внутренний мотив. Это большой талант, огромное умение! Остается применить его сейчас, чтобы увидеть, где ваша пара оступилась.
Быстро, не вникая в детали, чтобы оставить больше ментальной энергии на другое, более приятное и полезное, просмотри эти отклонения на пути к желаемому счастью.
Например, муж хотел сменить работу, но ты его не поддержала, а она и вела к твоему образу счастья; ты ворчала, но позволяла ему пропадать в гараже с друзьями, вместо того, чтобы проводить больше времени вместе и строить свою семью, а не отдыхать друг от друга; или вдруг перестала видеть в нем своего спутника на всю жизнь, а значит перестала мотивировать и вдохновлять.
Найди все такие отклонения, просмотри их, но не обращай большого внимания, уже поздно менять сделанное…
Сосредоточься на том, что есть сейчас. Снова (и всегда) задействуй визуализацию и посмотри, можно ли текущее положение в твоей семейной жизни путем маленьких реальных шагов привести к желаемому образу счастья, который по-прежнему впереди тебя.
Если нет, то пойми, прочувствуй это и сделай выводы.
Если же да, тогда немедля вперед: еще раз ментально продумай, проработай эти шажочки к счастью и начни воплощать их в жизни. И так всегда – сначала на ментальном плане, а потом в реальности – это залог успеха. Не полагайся на авось, полагайся на свою ментальную силу!
Продумывай и свои шаги, и своего партнера. Прямо в медитации программируй его поведение - представляй, как он делает то, что ведет вас к общему счастью, а когда он начнет это делать в реальности сам, подкрепляй его поведение похвалой, своим хорошим настроением, ласками. Не стесняйся, это не манипуляции - если в итоге будет хорошо обоим, это просто ментальная помощь.
И наконец, закрепи это начинание: представь своего парня, мужа в медитации, возьми его за руку и начните двигаться к представленному тобой ранее образу семейного счастья. Прочувствуй это движение, эту атмосферу… А затем с этими эмоциями, на этой позитивной волне вернись в свое физическое тело – перенеси в него внимание, почувствуй его. Сделай несколько осознанных глубоких вдохов-выдохов и открой глаза.
Вот ты снова в реальности, но уже другая, чуточку лучше и сильнее, а может и счастливее.
На сегодня все, поздравляю с еще одной медитацией. А чтобы не пропустить остальные, которые еще больше будут развивать твою ментальную силу, ставь лайк и подписывайся на канал.
Удачи тебе!