Каждый человек хочет быть доволен своим внешним видом и вызывать очарование у окружающих людей. Самой главной причиной появления морщин является то, что со временем у нас начинается необратимый процесс - старение. Мы поговорим о том, как же избавиться от этих проблем и замедлить их появление.
4 главных правила, которых нужно придерживаться:
1) Правильное питание
2) Здоровый образ жизни
3) Обилие фруктов и овощей
4) Занятие спортом
Что необходимо включить в свой рацион? - морковь, тыква, зелень, хурма, яблоки, брокколи, фасоль, горох, чечевица, рыба и морепродукты, творог, кефир, орехи, растительное масло и зеленый чай.
Что необходимо исключить из своего рациона? - консервы, сахар, кофе, жирные и жареные блюда, черный чай, острое, мучное и алкоголь.
Домашний уход за кожей
1) Использовать увлажняющий крем два раза в день: утром и вечером
2) Употреблять витамин Е в капсулах или наносить на лицо в масляном виде (можно купить в аптеке, цена очень демократична)
3) Использовать натуральные косметические средства
4) Протирать лицо теплым оливковым маслом
Отличной помощью будут маски для лица, которые обладают питательным, увлажняющим и омолаживающим действием.
Яичная маска: взбиваем один белок и добавляем чайную ложку размягченного сливочного масла. Размешиваем, наносим на кожу и оставляем на 15 минут.
Маски из глины и сметаны: смешиваем столовую ложку голубой глины, столовую сметаны и одну чайную ложку лимонного сока. Размешиваем, наносим на кожу и оставляем на 20 минут.
Маска с медом и ряженкой: смешиваем столовую ложку меда, столовую ложку ряженки и один желток. Размешиваем, наносим на кожу и оставляем на 20 минут.
Белково-крахмальная маска: взбиваем один белок, добавляем две столовые ложки крахмала и одну чайную ложку лимонного сока. Размешиваем, наносим на кожу и оставляем на 20 минут.
Маска из глины, сметаны и меда: смешиваем по одной столовой ложке белой глины, сметаны и меда. Размешиваем, наносим на кожу и оставляем на 30 минут.