Запомните, уровень тестостерона не является врожденным параметром. Выработку этого гормона можно и нужно повышать, если вы хотите стать сильнее морально и физически, легче преодолевать жизненные трудности, играючи знакомиться с девушками и добиваться всего, чего вы хотите. Предлагаю рассмотреть 5 способов для повышения гормона мужественности.
1. Ешьте сельдерей
Сельдерей отличается высоким содержанием андростерона - метаболита тестостерона. Андростерон существенно увеличивает уровень половых гормонов в крови, влияет на ваше самочувствие, стимулирует развитие вторичных половых признаков, ускоряет рост мышечной массы и т.д. Главное качество - регулярность: ешьте сельдерей каждый день и повышение уровня мужского здоровья не заставит себя ждать.
2. Флиртуйте с девушками
Вот так все просто. Обычное общение с представительницами прекрасного пола уже повышает уровень тестостерона в крови, заставляет вас чувствовать себя мужчиной. Знакомьтесь с девушками, берите на себя ответственность за отношения, пусть девушка будет ведомой, а вы - лидером.
3. Режим сна и бодрствования
Представьте, недостаток здорового сна колоссально влияет на уровень восстановление гормонов в организме. Сбитый режим снижает уровень мужских гормонов на 40%. Соблюдайте режим, ложитесь спать в 10-11 часов вечера, и вскоре вы почувствуете, что ваше самочувствие заметно улучшилось.
4. Цинк
Из всех возможных микроэлементов, именно цинк играет главную роль в поддержании уровня тестостерона. Он улучшает работу половой сферы и стимулирует выработку половых гормонов. Зачастую мужчины не получают необходимое количество цинка с едой. Продукты с самым высоким содержанием цинка: тыквенные семечки и устрицы. Однако намного проще использовать цинк в таблетках.
5. Закаливание
Обливание холодной водой воспринимается организмом как неблагоприятные условия окружающей среды, следовательно, организм начинает вырабатывать тестостерон, чтобы более эффективно противостоять стрессу. Психика становится более "жесткой", жизненная энергия увеличивается, а также улучшается анаболизм, а следовательно мускулатура растет быстрее.
Если вы нашли эту статью полезной:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, вы увидите еще много интересных статей!
Заходите почаще, удачи вам!
.