Приветствую, друзья! Помню, как в детстве жаловалась маме, что не умею держать зла на человека. «Ну почему я обижаюсь, а через пару дней не чувствую злости и готова общаться с ним, как прежде?». Мне казалось, это неправильно, ведь человек выводов не делает и может снова меня задеть. Лишь с годами я поняла, как мне повезло и что делать, чтобы обидчики все же не сели на голову.
Почему мы обижаемся? Вы хотели пойти в кино, позвонили подруге, но та отказалась. Почувствуете обиду? Если да, то отказ вы приняли слишком близко к сердцу и у вас есть страх отвержения. Обида появляется на том месте, где у нас болит. Ведь один человек положит трубку и придумает себе другое занятие, а другой начнет себя накручивать, как никто с ним не хочет общаться. Чем больше у нас болевых точек, тем чаще мы обижаемся.
Вы ждете на день рождения золотые сережки, а муж приходит с духами. И вы вместо радости чувствуете, как внутри разливается горечь. Ваши ожидания не сбылись. Обида - это наши нереализованные ожидания.
Как можно справиться с этим чувством?
- Проанализируйте, на что вы чаще всего обижаетесь. Возьмите, допустим, последний месяц. Потратьте время и запишите все ваши обиды. А потом найдите среди них что-то общее. Это поможет определить ваши болевые точки.
- Озвучивайте свои ожидания. Не ждите, что близкие будут догадываться, чего вы хотите. Лучше прямо сказать, что вы мечтаете пойти в ресторан на 8 марта, чем потом дуться неделю.
- Выставляйте границы. Если вас что-то задевает, озвучьте это. Человек должен понимать, как с вами можно обращаться, а как нельзя. Только будьте готовы к тому, что границы уважают лишь те люди, для которых вы имеете ценность. Выстраивать их с каждым встречным нет смысла.
Как у вас обстоят дела с обидами? Легко вас задеть? Быстро отходите?
Спасибо за внимание, ставьте лайки, подписывайтесь на канал!