В наше время, когда за 1 год информации создается больше, чем за предыдущие 5 тысяч лет, очень сложность постоянно оставаться в фокусе. Уметь отвлекаться от дел может быть полезным, но не всегда. Часто это может привести к потере производительности, упадку доходов, угрызения совести от упущенных возможностей.
Своими наработками для поддержания фокуса внимания с нами поделились члены клуб The Oracles.
В этот клуб входят предприниматели, которые достигли определенных успехов в своих областях.
1. Помните о срочности и сожалении.
Вы никогда не знаете, когда наступит ваш последний день. Помня об этом, вы должны действовать стремительно и прикладывать максимум усилий чтобы сделать свои мечты реальностью, потому что вы просто можете не успеть. Как известно, очень многие люди перед смертью жалуют о том, чего не успели сделать при жизни. Очень вероятно, что подобно коснется и нас. Я не хочу испытывать это чувство. Каждый день я думаю о том, сделал ли я максимум сегодня. Lewis Howes, former pro athlete, lifestyle entrepreneur andNYT-bestselling author; subscribe to Lewis's global top-100 podcast phenomenon,The School of Greatness on iTunes!
2. Бункер в секретном месте.
Я — бизнес-лидер, как положено в таких ситуациях, спрос на моё время просто огромен. Вне зависимости чем я сейчас занимаюсь, какой сложности вопросы решаю, я постоянно обнаруживаю себя за решением проблеем.
Организация накладывает очень большие обязательства на лидера, любое принятие решения лежит на вас. По этой причине, 1 — 2 раза в неделю я нахожусь в "секретном месте", так же я называю это "секретный бункер". Место в котором меня никто не трогает. Там я могу спокойно заниматься важными делами, планировать и обдумывать будущее.
Чтобы максимизировать свою эффективность я хорошенько подготавливаюсь перед работой. Провожу специальный ритуал состоящий из дыхательной гимнастики и медитации. Работу разделяю на отрезки по 45 минут.
Концентрация и фокус внимания — тренируемые навыки. Определив специальное место и время для работы, вы приучите свой мозг быть максимально эффективным в нужный момент. —Mark Divine, retired U.S. Navy SEAL commander, NYT/WSJ bestselling author, founder of SEALFIT and Unbeatable Mind; follow SEALFIT on YouTube, Facebook, or Instagram
3. Спросите себя, есть ли возможность "да, черт возьми".
Ловушка, чем успешнее вы становитесь, тем больше блестящих возможностей вы получаете. Это могут быть великие возможности, но не великие для вас прямо сейчас. Отличная возможность в неподходящее время — это просто отвлечение.
Всегда спрашивайте себя, является ли возможность "да, черт возьми" прямо сейчас. Если так сказать нельзя, то любая возможность должна быть отвергнута. Этот вопрос защищает вас от "серой зоны" в которой хорошие возможности становятся тяготящими обязательствами.
Если вы не имеете силы сказать нет возможностям, поступите иначе. Если у вас есть друзья по интересам, которые отлично вас знают, то давайте им на проверку ваши затеи. Друзья точно скажут вам, стоит ли игра того. Если что они отговорят вас от ненужной задумки. —Chris Harder, philanthropist, coach, founder, and CEO of For the Love of Money; follow Chris on Instagram
4. Избегайте "делать всё"
Уберите все из своей жизни, что не является нужным и только отвлекает ваше внимание от важных вещей. Вы останетесь с кучей достойных вещей для выполнения. Самая крупная проблема предпринимателей, они атакуют всё и сразу. Очень скоро они понимаю, что у них совершенно не остается свободного времени и всё своё время они отдают не понятно куда.
Простое решение? Просто ставьте себе одну большую цель, на неделю, месяц, год. Придерживайтесь плана. Я использую простые заметки на айфоне, каждый день начинается с прочтения плана на сегодня. Пользуйтесь. —Kenny Rueter, co-founder of Kajabi
5. Создайте пятиступенчатую настраиваемую систему.
Каждый предприниматель имеет свою систему повышений производительности, я расскажу вам о своей.
Первое, сделайте стресс вашим другом. Стресс не ваш противник, это мощнейший инструмент в работе. Ваш мозг значительно повысит производительность в случае сложного проекта или подходящего срока сдачи проекта.
Второе, настройте ваше утро. Начните просыпаться на час раньше. Начинайте утро с дыхательной гимнастики и медитации. Не позволяйте цифровому миру контролировать первый час после вашего пробуждения.
Третье, разбейте вашу работу на 90 минутные блоки. Забудьте о стандарте с 9 до 5. Изучите своё тело и поймите пиковые часы работоспособности. Делайте 25 минутные перерывы в конце каждого блока.
Четвертое, создайте ритуал для тела и сознания. Ритуалом для тела может являться прогулка на воздухе. Ритуалом для сознания, отключения телефона на время перерыва.
Последнее, оптимизируйте свой сон. Сон — это не зло и не прихоть вашего тела. Это необходимая подзарядка. Стандартный 8-ми часовой сон — это больше эталон, чем 100% инструкция для исполнения. Я сплю по 6 часов ночью и 25 минут обеденной дремоты. —Nik Halik, angel investor, entrepreneur, astronaut, extreme adventurer, CEO of 5 Day Weekend; follow Nik on social media
Статья переведена с сайта entrepreneur.com
Спасибо за внимание и лайки