Многие из достижений науки и медицины позволяют современному человеку проживать гораздо более долгую по сравнению с его предками жизнь.
Но даже небольшие ежедневные привычки, такие как регулярность интимной жизни и особое питание, способны значительно повысить ваши шансы стать долгожителем.
Автором были собраны 8 правил, которые гарантированно дадут свои плоды:
1) Не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2) Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин, например, первые морщинки появятся позднее, если в их рацион будет входить печень и орехи. Мужчинам старше сорока необходимо есть больше сыра и почек. После пятидесяти стоит налегать на рыбу.
3) Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
4) Имейте на все собственную точку зрения. Ученые убеждены, осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
5) Больше двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
6)Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.
7) Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит самого себя и не умеет спорить более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным.
8) Тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Дорогой читатель! Если статья была тебе полезна и ты собираешься включить эти привычки в свою повседневную жизнь - удачи! И не забудь подписаться на канал - впереди много полезностей и любопытностей. Спасибо!