Многие люди работают на компьютере в течение дня и, конечно же, страдают от боли в спине и от разочарования. Мы хотели бы рассказать вам, как предотвратить такие ситуации. 1. Если вы работаете на ноутбуке более двух часов, используйте обычную кисточку для ноутбука. 2. Расстояние между экраном и глазами должно быть не менее 50 см. 3. Поместите экран так, чтобы верхняя часть экрана была на той же высоте, что и ваши глаза. 4. Поместите экран таким образом, чтобы не закрывать глаза из окна или свет из окна. 5. Поверните Дисплей на 10-20 градусов назад. Это будет более удобно для ваших глаз. 6. Клавиатура должна быть на той же высоте, что и ваши локти. 7. Поверните клавиатуру на 10 градусов. Тогда вам будет легче набирать буквы. 8. Используйте стул или стулья. Время от времени отдыхайте глазами, отводя взгляд. 10. Время от времени поднимайтесь и выполняйте упражнения, в которых задействованы спина и мышцы рук. 11. Предмет, с которым вы имеете дело (будь то монитор или книга), должен находиться перед вами. Это помогает постоянно включать вашу голову. 12. Хотя ваше рабочее место было адаптировано для вас, важно иметь в виду, что ваше тело устало, потому что оно находится в одном и том же месте в течение длительного времени. Поэтому периодически меняйте дисплей, клавиатуру и положение сиденья.
Берегите свое здоровье! manba: daryo.uz
