"...а то моя дочь есть только суп с лапшой!" - такой вопрос нередко можно услышать/увидеть. Сразу захотелось спросить, почему мама готовит ребенку только суп с лапшой? (хорошо, хоть не "Доширак").
⠀Во-первых, ребенка не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ, нужно быть для него ПРИМЕРОМ. Как вы объясните ребенку, что ему нужно есть здоровую еду, если он видит вас постоянно с чипсами и газировкой? Как оправдаете, что ему в тарелку накладываете "скучную" еду, а сами лакомитесь тортиком на обед?
⠀Во-вторых, научитесь готовить. Знаете, сейчас очень много кулинарных студий, в которых вы сможете под присмотром шеф-повара научиться действительно ВКУСНО кашеварить. Выбирайте дни здоровой кухни. Нет такой студии в вашем городе? Не беда,у вас все еще есть доступ в интернет, где на ютубе можно найти 1000 и 1 рецепт полезной пищи, которая еще и вкусная. Можно найти множество вкусных ПРАВИЛЬНЫХ рецептов, некоторые из них вы увидите на моем канале!
⠀В-третьих, не делайте из неполезной еды культ. Я знаю, что многие родители приводят своих детей на День Рождения в Макдак. Ребенок проводит параллель: праздник=вредная еда. А если устроить праздник в хорошей пиццерии или китайском ресторане? Если будет такая традиция с самого детства, то ваш ребенок получит правильные пищевые привычки, и будет воспринимать более полезную еду, как вкусную.
Первый пункт конечно самый важный - нужно начинать с себя.
Хотите больше узнать о правильном питании и упражнениях для поддержания тела в тонусе? Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! С вами был ваш личный фитнес-инструктор, Елена. Желаю всем удачи и прогресса!