Представьте себе, что у вас получилось забирать часть сна под обдумывание задач, которые перед вами ставит жизнь, решение проблем, которые вам приходится решать в дневное время по работе или по учебе. И все это с эффективностью не ниже, чем в бодрствовании. А может быть, и много выше - вспомним Менделеева, Бунзена. Во всяком случае, хорошо уже то, что осознанность в таком сне заметно выше. И кто знает, какие еще бонусы можно извлечь из такой возможности с годами.
Мне представляется, что главным условием для начала такого процесса является намерение. То есть вы должны выработать в себе желание достижения такой возможности и добавить к этому некоторое количество несломимой воли достигнуть когда-либо такой степени самоконтроля. Можно представить себе, что под давлением такой смеси подсознание не выдержит и сдаст часть своих позиций по управлению вашей жизни сознанию.
Также я предложил бы заняться программированием состояния во сне перед переходом в ночной сон, и добавить таблетку мелатонина за полчаса до сна (для тех, кому за сорок) или часть ее, в зависимости от возраста.
Ну, и, конечно, желательно иметь какую-то проблему для разрешения, над которой вы работали достаточное время.
Прошу прочесть статью "Блокировка канала"