МОТИВАЦИЯ! Вот, чего вам не хватает для достижения вашей мечты!
За много лет своей тренерской работы я наблюдала много разных отговорок, - они-то и мешают нам привести свою фигуру и самочувствие в порядок. Найдите среди самых распространенных свои, переведите их из статуса «очень важные причины» - в графу «отмазки» и действуйте!
ОТГОВОРКА № 1 - «ПАПАКАРЛО»
У меня работа, времени нет. Вы не поверите, но большинство женщин, занимающихся регулярно фитнесом, работают не в одном, а двух, а то и трех местах. Таков сегодняшний мир. Возможно, по этой причине у них нет времени болтать по часу с подружками, сидеть в сериалах и кафешках. Решение: распределите свое время на бумаге и следуйте ему.
ОТГОВОРКА № 2 «ЯЖЕМАТЬ!»
Берите с собой детеныша, договаривайтесь с папой, бабушкой, соседкой. Фитнес так же полезен для ваших детей, как и для вас. Когда мама подтянута и энергична, это хорошо для всей семьи.
ОТГОВОРКА №3 «ЯПЛАКАТЬ»
У меня депрессия. Летом слишком жарко, зимой холодно, весной – «когда же кончится эта зима!» Узнаете себя? А! забыла, еще – авитоминоз! NO COMENT
ОТГОВОРКА № 4 «ПОЛНЫЙ ЛЕНЕЦ»
У меня не получается. Выберите любое. Ну, подумайте, может ли быть такое: ребенок начинает учиться ходить. Встал, пошел, упал. Встал, пошел, упал. Еще раз попробовал — встал, пошел, упал. Лежит и думает: «НЕ, ЭТО НЕ МОЕ»? Когда вы начинаете двигаться, качество усталости меняется. На смену тяжести придет легкость, которую можно сравнить с чувством эйфории. Все дело в гормонах удовольствия, которые выделяются во время занятия. Кстати, этих же гормонов «хватает» нам на более длительное время, чем того гормонального выброса, который «нас имеет» после того, как съедим булочку, конфетку, печенье и т.д. (вставьте подходящее).
Нам всегда проще найти объяснение, чем начать решать проблему. Так что, лишний вес, вялость и потеря мотивации, это - только наша собственная лень. А в жизни, как во время езды на велосипеде: если вам тяжело, значит, вы идете на подъем!
Так что, на вопрос из зала: что делать, если не получается регулярно ходить на фитнес, отвечаю: РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ НА ФИТНЕС.