Знаете ли вы, что многие в мире просыпаются действительно рано? Вы можете убедиться, что они делают это по уважительным причинам. Сперва это непросто, но как только это войдет в привычку, все пойдет как по маслу. А как только вы сможете просыпаться каждый день рано утром, вам больше не придется прикладывать для этого много усилий. Вам больше не придется принуждать себя, а вскоре это будет также просто, как отдыхать после насыщенного дня. Вы знаете и помните о преимуществах, которые имеют люди, просыпающиеся рано утром? Тогда вам будет намного легче ложиться спать пораньше и выспаться перед новым днем. Давайте посмотрим, как раннее пробуждение может изменить вашу жизнь.
Это повышает производительность. Ваша производительность сильно зависит от вашей утренней рутины. Несколько лет назад в студенческие годы я просыпалась в 4:30 утра ежедневно. Так, был целый утренний ритуал:
- 250 мл лимонной воды
- быстрая разминка
- кофе
- бег трусцой (15 минут)
- душ
- здоровая еда
- медитация (10 минут)
- составление планов на день
Производительность — это результат правильных организационных способностей и правильного исполнения задуманного. Если вы добавите еще 3-4 дополнительных утренних часа, которые обычно занимал сон, вы сможете добиться идеальной формулы для большей производительности и лучших результатов.
Если вы добавите еще 3-4 дополнительных утренних часа, которые обычно занимал сон, вы сможете добиться идеальной формулы для большей производительности и лучших результатов. Это усиливает вашу мотивацию Когда вы просыпаетесь рано, вы встаете раньше всех остальных. Только мысль о том, что вы работаете, пока остальные спят, может послужить хорошей мотивацией. Конечно, мотивация — это довольно непростое явление. Она может как появиться, так и исчезнуть. Но если вы выработаете повседневную привычку просыпаться раньше, имея определенную цель, ваш мозг привыкнет к высвобождению необходимого количества дофамина. Таким образом, вы сможете работать не напрягаясь. Это позволяет планировать каждый день Если вы решили проснуться раньше, вы, вероятно, сделаете это по определенной причине. Вы хотите показывать лучший результат, хотите иметь больше времени или хотите добиться желаемого успеха. В таком случае, вы идете по верному пути. Раннее пробуждение даст вам достаточно времени, для планировки своего дня. Отныне окружение и ситуации не будут контролировать вашу жизнь. Тем самым я имею в виду ситуации, в которых вы просыпаетесь, идете на работу, забираете своего ребенка из детского сада, возвращаетесь домой, курите, смотрите телевизор, ложитесь спать и все это повторяете по кругу. Это происходит, когда вы позволяете жизни управлять вами, а точнее, когда вы позволяете окружающей среде контролировать вас, а не наоборот.