Недавно, мои я наткнулся на интересное видео с кричащим названием! "Как убрать жир с живота за 1 неделю! Удивительно, но видео набрало более 24 миллионов просмотров.
Не верите? Посмотрите это видео сами:
Суть в видео достаточно проста:
1. Автор видео предлагает пить воду с лимоном.
Действительно, вода с лимоном помогает в процессе жиросжигания. И это достаточно популярный способ в борьбе с жировыми отложениями. Ведь этот способ не требует соблюдения особых диет. Кроме того, нет необходимости соблюдать строгие пропорции - вы можете приготовить напиток по своему вкусу. Желательно пить лимонную воду утром за 10-15 минут до еды и в течение дня.
Но не забудьте о противопоказаниях. Такой напиток подойдет не всем.
2. Пить много воды.
Много воды - много пользы для организма. Для достижения наилучшей формы - необходимо выпивать около 8 стаканов воды. 8 стаканов - примерно 2 литра воды. У воды много полезных свойств. Нас же интересует то, что вода не содержит калории. А значит, их не нужно будет сжигать, т.е. мы исключаем лишние тренировки!
3. Быть активным в течение дня. Желательно на свежем воздухе.
Бег + свежий воздух - отличный способ разогнать свой метаболизм. Если не можете бегать, поставьте свою норму шагов и выхаживайте их. Занимайтесь бегом или ходьбой минимум 30-60 минут в день. Так же желательно добавить интервальные тренировки. Ведь они лучше разгоняют метаболизм и действуют на организм, после выполнения более длительное время.
4. Ну и куда же без любимой планки.
5 минут планки в день способны сделать с вашим телом невероятные вещи. Технику выполнения и ее вариации вы сможете прочитать ТУТ.
Вот такие простые советы освещены в этом видел. А раз их посмотрело более 24 млн. человек, значит можно прислушаться к советам автора видео!
Подписывайтесь на наш канал и начните заниматься бегом. А мы подскажем как!
Инстаграм о беге, питании, плавании ТУТ
Еще больше статей нашего канала:
Получаем удовольствие от бега!
Ваше представление от отпуска изменится.
Это работает лучше Любых диет!
ТОП - 7 запрещенных продуктов.
Лайфхак из отпуска! Как сэкономить Ваше время и увидеть больше?