Уже через несколько минут вы будете знать, как гарантированно бросить курить за 21 день. Все, что нужно – это четко и безоговорочно придерживаться пошаговой инструкции из этой статьи. Поверьте, что в отказе от курения нет ничего сложного! Просто избавьтесь от рамок в голове. Вам не нужно себя в чем-то ограничивать.
Большинство людей уверенны, что серые, однообразные будни станут следствием отказа от сигарет. Они перестанут получать удовлетворение от еды, общения с друзьями, не смогут достойно перенести стрессовую ситуацию. Но задайте себе вопрос. Как вы раньше жили без сигарет? Вероятно, вы как-то справлялись со стрессом, прекрасно общались в любой компании и без сигарет. Это значит, что ваш страх – просто иллюзия, созданная «никотиновым монстром». Этот «монстр» сидит в вашей голове и постоянно твердит: «Не бросай курить парень, ведь ты потеряешь поддержку в жизни, которая тебе так нужна». Не бред ли? Качество нашей жизни никоим образом не зависит от сигарет! Ваши сомнения – это следствие зависимости, которую вы подпитываете каждый день, наполняя себя никотиновым ядом.
На следующем этапе важно принять твердое решение. Что такое решение? Это непоколебимое намерение добиться поставленной цели любой ценой. С этой самой секунды мы принимаем решение бросить курить. Только не так как мы делали это до сих пор. Важно не пытаться, а делать, поэтому дороги назад у вас не будет. Вы либо отказываетесь от сигарет прямо сейчас, либо свыкаетесь с мыслью о том, что вы безвольный человек, не способный на решительные поступки. Сдадитесь один раз, и это войдет в привычку. Поэтому не откладываем намерение бросить курить на понедельник или следующий год. Сейчас самое подходящее время. Идеального момента не будет. Действуйте!
Главное заблуждение при отказе от курения
Люди почему-то убеждены, что будут страдать на протяжении всего периода без сигарет. Они готовят свой разум к постоянному самоограничению и надеются на силу воли. Что ими движет? Мысль о том, что придется постоянно держать себя в руках, ведь вокруг так много соблазнов. На самом деле это убеждение весьма далеко от правды. Физические «муки» при отказе от сигарет настолько слабы, что мы их практически не ощущаем. Научно доказанный факт: достаточно 3 дней, чтобы полностью избавить организм от вредных веществ, вызывающих так называемую «ломку».
Как бросить курить легко
Наверняка вы слышали, что новая привычка зарождается на протяжении 21 дня. Этого времени предостаточно, чтобы в мозгу начали вырабатываться прочные нейронные связи для закрепления привычки. Поэтому мы будем бороться с курением в несколько этапов.
Ваша задача номер один – это продержаться без сигарет первые 3 дня. За это непродолжительное время из организма успеют выйти основные токсины, пропадет физическое недомогание, а ваше общее самочувствие значительно улучшиться. На этом этапе вы практически победили свою зависимость. Вы уже не страдаете физически, поэтому вполне способны нанести вредной привычке сокрушительный удар.
Задача номер два – не курить на протяжении 21 дня. Вы уже победили физическую зависимость, поэтому сделать это будет несложно. Помните о решении, которое вы приняли и о том, что ничего не лишаетесь, а только приобретаете. Учтите, что большинство людей, которые сорвались, не выдержали, проиграли бой в своей голове.
ИТОГ
Вы узнали о простом, но действенном методе бросить курить всего за 21 день. Все что вам нужно сделать – это избавиться от распространенных заблуждений, принять твердое решение, побороть физическую зависимость и выработать новую привычку. Данный метод помог большому количеству людей бросить курить, поэтому у вас все обязательно получиться. За дело!