Около года у меня была жуткая депрессия, я вечно была с плохим настроением.
Мне не хотелось ничего ! Дом, работа, дом, работа .
Я взяла в себя в руки и решила все изменить !
Нашла методику и начала по ней работать, и результаты меня очень порадовали.
Методика заключается в том, что бы день был удачным и хорошее настроенные было целый день.
Нужно пересмотреть свой распорядок дня.
1) Теперь я просыпалась на полтора часа раньше, чем обычно.(Не думайте что это сложно, просто нужно ложиться раньше, а не сидеть в социальных сетях).
2) После того как я проснулась я сижу в тишине 15-20 минут в полной тишине, не тянусь за телефоном и не включаю телевизор.
3) После этого я умываюсь, чищу зубы и т.д.
4) Следующий пункт - завтрак. Завтрак это один из самых важных приемов пищи.
5) После этого занятые спортом, я записалась в зал и занимаюсь там.
6) После зала иду в холодный душ (Начинала с теплого и каждый день уменьшая температуру).Это очень помогает хорошенько взбодриться.
7) После всего я прихожу домой и читаю книжку от 30 минут до часа. Привожу себя в порядок ,иду на роботу.
Результаты просто неимоверные. Хорошее настроенные, подтянутое тело, и нашла себе хорошего мужчину, повышенные на работе.
