Заветные полосочки на тесте сообщают о зарождении новой жизни. Главная задача будущей мамочки – сохранить эту пока еще очень маленькую искорку, выносить и родить здорового малыша. Однако многие свежеиспеченные беременные воспринимают свое положение как возможность исполнения всех капризов и прихотей. Ну а как же, ведь отказывать в таком положении нельзя. Так что можно и чего нельзя беременным принцессам?
Насмотревшись женских сериалов, многие девушки представляют свою беременность исключительно приятным временем, когда все близкие и не очень люди готовы исполнить малейшее желание. А муж обязательно проснется в самую глубокую ночь и безропотно поедет на другой конец города в поисках соленой жареной клубники. Сама же беременная принцесса будет только отдыхать, умиляться растущему животику, и наслаждаться привилегиями, которые принесла ей беременность.
Жаль, но правда зачастую очень далека от этой идиллической картинки. Беременность – сложное время и его нужно пережить с достоинством)Главное, к чему нужно быть готовым, это то, что твое тело начнет вести себя необычно. Это потому, что оно перестраивается и становится идеальным сосудом для вынашивания малыша. Бывает, просыпаешься утром и буквально учишься заново им управлять. Изжога, небольшие боли, тошнота, тяжесть и другие недомогания становятся почти постоянными спутниками)
Твоему телу сложно, не надо усугублять ситуацию. Помоги ему справиться с тяжелой работой. Что можно сделать?
1. Начни питаться правильно
Это значит, что нужно отказаться от неполезной пищи. Да, фастфуд, колбаски, копчености и многое другое пока не для тебя. А вот кисломолочные продукты, нежирное мясо и цельнозерновые хлебцы – то, что нужно) Отдельная тема – соль. Ее не должно быть много, иначе чрезмерно нагруженные почки получат еще большую нагрузку. Разумная диета – лучшее, что можно сделать для своего организма.
2. Не отказывайся от физических нагрузок
В умеренных количествах они очень полезны. Никто не просит тебя бежать марафон или заниматься полиатлоном. Но получасовая пешая прогулка на свежем воздухе обязательно должна быть. Можно и больше, здесь важно самочувствие. Полезны занятия в бассейне, возможно, йога. Словом все, что поможет чувствовать себя в отличной физической форме. А вот лежание на диване и бесконечное общение в интернете или просмотр фильмов крайне неполезны.
3. Выполняй основные режимные моменты
Это может показаться возвращением в детство, но без режима дня беременной никак. Обязательный сон не менее 7-8 часов с ранним «отбоем». Прием пищи в определенное время, возможно, с перекусами. Прогулка, дневной отдых. Все, как в детском лагере. Зато результат порадует)
Вот так и приходится выживать беременной принцессе. Строгий режим дня, правильное питание, физическая активность. И это правильно. Беременность – не время раскисать. Пусть тяжело, неприятно, временами больно. Зато внутри растет маленький человечек, который совсем скоро появится на свет и станет самой большой наградой маме.
А как же беременные капризы? Ну, без них – никуда. Только как и во всем здесь тоже нужна мера. Один раз съесть неполезный гамбургер или два можно, а вот делать это каждый день – вряд ли. Если постоянно чего-то хочется, стоит найти истинную причину такого желания. Одна моя подруга в период беременности отламывала кусочки побелки со стен и с наслаждением ела. Оказалось, это была реакция на анемию. Помог курс железосодержащего препарата.
Помогайте своему организму во время беременности и пусть все пройдет гладко) Надо ли бояться родов можно прочитать здесь. Еще больше интересных материалов на канале Мамские истории. Читайте и подписывайтесь. Особая благодарность за лайки)