Если вы хотите вкусно, сбалансировано питаться и при этом не толстеть, то заполните свой холодильник этим набором продуктов! И тогда вам не будет страшен ни голод, ни лишний вес.
Зелень - нормализуют работу ЖКТ и освобождают организм от лишней жидкости.
Ягоды - хорошо утоляют голод, содержат большое количество витаминов, которые сохраняются даже при заморозке.
Отварная курица - полезный и низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами.
Рыба (минтай, хек, треска) - источник витамина D и жирных аминокислот.
Капуста - отлично чистит кишечник благодаря большому содержанию клетчатки.
Овощи - источник витаминов, низкокалорийны, идеальны для перекусов.
Лимон - можно использовать в качестве заправки к салатам, способствует детоксу.
Яйца - хорошо утоляют голод, содержат витамины группы В, витамин А, витамин D, калий, кальций, фосфор, цинк и другие полезные микроэлементы.
Шампиньоны - хорошо насыщают, содержат клетчатку, которая не усваивается.
Творог и сыр - незаменимы вовремя диеты, источник ценного белка, железа и кальция.
Кефир - помогает худеть, нормализует работу кишечника, содержит кальций, утоляет голод.
Вода - сброс лишнего веса пойдет быстрее, если выпивать в день 1,5-2 л негазированной воды.
Читайте также:
Какой твой идеальный вес?
Арбузная диета - идеальный вариант для сладкоежек!
5 признаков правильной диеты
ТОП-5 продуктов, которые помогают худеть
Чтобы не пропустить полезные советы о том, как похудеть и сделать кожу красивой и ухоженной, подписывайтесь на мой канал ХУДЕЕМ С МАШЕЙ.
