основа даже можно сказать база это каша . Каша гречневая геркулесовая овсяная и тругие оэто самая база для положительного роста мышечной массы чем больше какши тем лучше . некоторые смешиваю по утрам с протеином сьедают за пол часа перед тренировкой и идут в зал не когда не пробовал но интересно особенно по вкусу
основа даже можно сказать база это каша . Каша гречневая геркулесовая овсяная и тругие оэто самая база для положительного роста мышечной массы чем больше какши тем лучше . некоторые смешиваю по утрам с протеином сьедают за пол часа перед тренировкой и идут в зал не когда не пробовал но интересно особенно по вкусу
