С точки зрения молодости жизнь есть
бесконечное будущее, с точки зрения
старости – очень короткое прошлое.
(Артур Шопенгауэр)
От чего зависит старение?
Старение - постепенный процесс повреждения и гибели клеток у многоклеточных организмов, которое приводит к гибели.
Оно происходит строго по вашей генетической программе. Каждый стареет по разному, но существует несколько типов старения (классификация старения по Кольгуненко) Если вы хотите, чтобы я рассказала о ней подробно, жмите на "понравилось".
Внешняя среда оказывает огромное влияние на старение. Она может укорачивать или продлевать ее, но не выходя за рамки продолжительности жизни организма.
А теперь вернёмся к генам. Да, старение действительно от них зависит. Но куда более важным является следующее понятие - генная экспрессия. Старение заложено именно в ней. Например: вы знакомы с женщиной, которая очень молодо выглядит. Можно сказать, что её гены экспрессируют так же, как в её молодости.
Можно ли замедлить старение?
Да! процесс старения можно замедлить.
Несколько рекомендаций, чтобы замедлить процесс старения.
Согласно проведённым расчётам в 2009 г. в США, в более богатых странах мира продолжительность жизни больше. Почему? Потому что они имеют более производительную жизнь, им некогда думать о старости. Они способны наслаждаться жизнью такой, какая она есть.
Обязательно имейте регулярный отдых и полноценный ночной сон, соблюдайте свой режим дня.
Физические нагрузки обязательны. Не перенапрягайтесь и избегайте перегрузок и чрезмерной усталости после занятий.
Ограничьте объём употребляемой пищи, следите за тем, что вы едите. Пейте больше воды и ухаживайте за кожей.
Регулярно посещайте врача. Ведь во время старости все болезни обостряются и вы становитесь более подверженными к различным заболеваниям. Начиная с обычной простуды, заканчивая смертельно - опасными болезнями.