ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ ИЛИ СЕКРЕТЫ ХУДЫХ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДЕЙ
Если ты зашла в эту статью то ты когда-либо пыталась или пытаешься похудеть. Нам девушкам это свойственно не считать себя достаточно идеальной и изнурять различными диетами, не так ли? Скоро лето и весь интернет заполнен такими запросами: "Как похудеть на 10 кг?", "Как похудеть за неделю?" и т.д.
Но есть один нюанс диеты не работают, а точнее работают совсем наоборот. В подтверждении этого есть великолепная книга Шварца Роберта "Диеты не работают", но кому сейчас показалось что это очень долго читать целую книгу про диеты, а точнее их обратный результат, то есть набор еще большего веса.
То в данной статье ты найдешь реальный способ похудеть и секреты худых от природы людей.
Шварц Роберт был известным диетологом и провел эксперимент на худых людях которые очень хотели набрать вес , но не могли. Эксперимент заключался в том что они должны были отсидеть диету, а после могли вернуться к обычному питанию. После того как эти люди отсидели диету они конечно увидели минус на весах и очень расстроились, так как их целью было набрать вес,но после возвращения к обычному питанию они не только вернулись к своему весу, но и набрали еще немного. И так они повторяли пока не добились желаемого веса. Теперь убедились вы в том что диеты не работают?
А теперь те самые секреты худых людей, на самом деле никаких особо секретов у них нет. Ведь все гениальное просто!
Они придерживаются нескольким правилам:
* Едят только когда голодны(Не едят потому что это выглядит аппетитно или кто-то их угощает и т.д., только когда чувствуют голод других причин на приема пищи нет)
* Едят только то что они действительно хотят есть (Они не будут есть обезжиренный творог если они хотят мороженого,только потому что творог полезнее и менее калорийнее, они не считают калории,при таком питании им это просто не нужно. Они слушают свой организм - это самое главное.)
* Они наслаждаются едой(Если еда перестает быть для них такой вкусной они перестают есть)
* Как только насытятся сразу прекращают(Не уходят из-за стола с набитым животом)
Данная методика называется интуитивным питанием, ярким примером интуитивного питания являются дети,они едят только то что хотят, ты не заставишь их есть котлету если они хотят конфету,они всегда останавливаются если наелись,даже если они не съели даже трети блюда им это не нужно они понимают, что когда захотят снова проголодаются смогут поесть снова.