Здравствуйте. Сегодня я хочу вам рассказать о трёх приёмах самообороны. Они могут вам пригодиться в жизни. Я подобрал самые эффективные приёмы, которым не сложно научиться. Но сначала попрактикуйтесь на друге или знакомом, ведь с первого раза приём может не получиться. На своём личном опыте могу сказать, что на изучение одного приёма, потребуется как минимум 10 минут, хотя все люди разные, кто-то понимает быстрее, кто-то позже. Так что не торопитесь, когда изучаете новый приём.
1) Бросок через бедро.
Правой рукой возьмитесь за спину соперника, а левой прихватите его левый локоток. Далее натяните его правой рукой себе за спину, при этом развернувшись спиной. Теперь дело остаётся за малым. Немного согните колени и резко встаньте, при этом скинув соперника со спины руками. Так же можно сделать и в другую сторону, взяв правой рукой правый локоток, а левой за спину.
2) Подсечка.
Возьмите противника правой рукой за отворот, а левой за левый локоток. Теперь начнете скручивать соперника руками в правую сторону, при этом подставив ему подножку. Таким образом вы свалите его на спину.
3) Бросок через плечи.
Возьмите соперника за левое плечо. Теперь потяните его левой рукой к себе. Далее правой рукой войдите его подмышку и обхватите руку. Немного согните и резко встаньте, при этом скинув противника руками со своей спины.
Если вы что-то не поняли, то можете посмотреть видео уроки по этим броскам, там более понятно всё объяснят. Ну а те, кто понял как оборонятся от злоумышленников, то поздравляю, теперь вы сможете постоять за себя или знакомых. Спасибо большое за прочтение. До скорых встреч.
