Как бывший курильщик могу посоветовать осознать то, что курение вас убивает это самый простой способ. Как только вы твёрдо решите бросить, попробуйте никотиновые пластыри и жвачки. Можете также попробовать перейти на вейп и парить жижу. Начать вообще следовало бы с того ,что курить не стоит начинать, но раз уж вы сели в лужу, то помочь вам в осознании того, что стоит бросить поможет например рак лёгких, болезни сердца, импотенция, бесплодие.
