Сбросить вес на самом деле очень просто, просто достаточно придерживаться нескольких наших рекомендаций.
1. Делайте легкие упражнения каждое утро, начинай качать пресс 20 раз постепенно увеличивая нагрузку до 40.
2. Пейте много воды, не менее 3 литров в день. Только воду!
3. Ограничивайте себя в еде, не ешьте за 5 часов до сна.
4. Откажитесь от сладкого совсем на этот месяц, периодически можно устраивать разгрузочные дни, примерно 3-4 дня в месяц.
5. Занимайтесь спортом, делайте дела, не сидите на одном месте.
6. Больше бывайте на свежем воздухе, совершайте лёгкие прогулки.
7. Потребляйте больше овощей и фруктов, они помогут насытить желудок.
Жир начнёт уходить примерно через 2 недели.
Удачного похудения!
