Пришло время похода к врачу сына... а воз и ныне там... Два месяца, а результат 2 кг!
Что сказать? А, не чего! Бесполезно мямлить или утверждать, что "я не ем ничего вредного" или "вообще ничего не ем" и т.д. и тому подобное. Много от нас слышат эндокринологи - диетологи.
Мы все "белые и пушистые". Кого хотим обмануть? Куму нужна стройность и здоровье?
Поэтому, взвесив сына, посмотрев анализы, выслушав нас, врач указал две основные причины не худения:
Первая причина.
Надо есть часто и достаточно РАЗРЕШЁННУЮ пищу.
Не голодать! Не ограничивать себя жёстко.
То есть, есть дробно, не менее 5 раз в день, не занижая калорийность в 2000 ккал (для него при весе в 167 кг)
Исключить:
- сладкие напитки
- сладости, выпечку, пиццу, чипсы
- все гастрономические полуфабрикаты: колбасы, сардельки и т.д.
Вторая причина.
Спать не менее 8 часов!
Но, главное, не ложиться в 1-2 ночи, вставая в 10-00, а ложиться не позднее 23-24 часа. Такой сон снимает усталость, стресс и способствует сбросу веса.
И ещё один совет! Для лета очень подходящий. Это - ЗАГОРАТЬ! Да, да! Загорать, чтобы было достаточно витамина Д.
А я, в свою очередь, хочу добавить, как бы вы мало не ели в течение дня, если приём пищи один или два раза в день - это ужасно! Именно так я теряла фигуру и здоровье, прикрываясь работой.
От этого сильно замедляется метаболизм, а это и есть обмен веществ, который при ожирении и так нарушен.
Так вот, его употребление напитков, которые он не считает - смерть для него!
В 1.5 л бутылке находится 630 ккал, сахара - больше нормы в 20 раз!
Поэтому, выпив бутылку сладкой воды, привысив свою норму по калоражу, прилипает 90-100 г жира! И если соблюдать диету, есть всё правильное, но выпить бутылку воды, то вес будет на месте и даже расти.
Хочется пожелать ему и всем, кто стремится к здоровью и нормальному виду, удачи.
Не сворачивать с пути, верить в себя и прислушиваться к ПРАВИЛЬНЫМ советам!
Спасибо, что дочитали статью до конца! Ставьте "лайк", чтобы поддержать канал и оценить .
Жду вас на страницах своего журнала, чтобы преображаться вместе с Ягодкой!