Сегодня мы поговорим о самой популярной теме "похудения", которая интересует многих, я расскажу, как быстро и легко похудеть. Ведь все пытаются привести себя в идеальную форму и я вам помогу.
Я выработала для себя систему питания и в принципе философии к еде, я похудела на 10 килограмм.
Первое правило которое я поняла, это надо избегать перекусов. Многие говорят, что нужно кушать часто и маленькими порциями, но лично для меня это абсолютно не работает. Если я буду кушать часто, но маленькими порциями, мой желудок должен что то переваривать и из за того я буду хотеть все больше и больше. Поэтому я категорически стараюсь избегать перекусов.
Второе правило касательно питанию, я стараюсь не обжираться на ночь. После 7 часов вечера, я стараюсь не закидывать в себя тяжолую пищу, можно закинуться овощами ил и фруктами.
Избегайте соусы и заправки в салатах.
Всегда старайтесь высыпаться. Лично на своем опыте я знаю, если у меня есть какой то недосып, я переедаю и соответственно я толстею. Сон должен быть всегда в приоритете.