Можно ли кушать поздним вечером?
По запросам в поисковых системах этот вопрос встречается наиболее часто и это не удивительно. Зачастую в вечернее или же ночное время наш организм показывает потребность в калориях. Многие из нас дают себе слабину и позволяют съесть что-то вкусненькое, а некоторые подавляют сие желание. Так как быть и что делать, чтобы не нанести вред организму?
Бытует мнение, что если организм требует – значит, это ему необходимо, поэтому можно не отказывать себе в лакомстве. На самом деле это не является правильным. Мы хотим есть из-за желудочной кислоты в нашем организме, которая остаётся при переработке всей съеденной вами пищи.
Почему нельзя есть на ночь? Во время сна наш организм полностью расслабляется и набирается сил на предстоящий день, если же вы наелись и легли спать – то будьте уверены, что утром вы не почувствуете заряда бодрости, а только лишь усталость и сонность, ведь ваш организм всю ночь работал, перерабатывая съеденную вами пищу.
Когда лучше всего осуществлять последний приём пищи? Диетологи разрешают есть за 2 часа до сна. За этот период всё необходимое организму переварится, и вы сможете полноценно отдохнуть. Тут стоит не забывать о необходимом организму количестве калорий, чтобы не съесть дневную норму. Любое употребление пищи должно осуществляться в меру.
Ну а самое главное правило, которое вы должны придерживаться
Питайтесь правильно и проблемы со здоровьем вам не грозят.
Друзья, подписывайтесь на канал и ставьте лайк - дальше будет только интересней!