Как понять, есть ли у Вас депрессия, и почему ее нельзя запускать
Блажь или болезнь?
В нашей стране не принято относиться к депрессии, как к тяжелому заболеванию. «Соберись, возьми себя в руки», «другим гораздо хуже, у тебя все хорошо» - подобные советы может услышать человек, страдающий от данного расстройства. Само это слово затаскали, часто обозначая им хандру или грусть.
Но депрессия – это не плохое настроение, ее нельзя преодолеть усилием воли или желанием.
Депрессия - это психическое расстройство, связанное с нарушениями обмена нейромедиаторов, специальных веществ в головном мозге. Нейромедиаторы отвечают за передачу нервных импульсов, а также за согласованную работу процессов возбуждения и торможения в мозге.
Причины депрессии
· Химический дисбаланс в тканях головного мозга (эндогенная депрессия)
· Внешние причины, например, смерть близкого человека, потеря работы (реактивная депрессия)
· Гормональные изменения в организме (послеродовая депрессия)
· Болезни, прием некоторых лекарственных препаратов
Вне зависимости от причины, в головном мозге человека нарушен обмен медиаторов, что обусловлено дефицитом дофамина, серотонина или норадреналина.
Именно поэтому важно правильно подобрать медикаментозную терапию, направленную на выравнивание дисбаланса медиаторов. В комплексе с антидепрессантами может понадобиться психотерапия.
Кто в зоне риска
Это расстройство может развиться у каждого человека, независимо от возраста, географического и социального положения. По данным Всемирной организации здравоохранения около 350 миллионов людей по всему миру страдают депрессией.
Известно, что наиболее подвержены развитию депрессивного расстройства пожилые люди, женщины, люди, ранее состоявшие в браке.
Главный фактор, влияющий на риск развития депрессии — это генетическая предрасположенность. Если у человека один из родителей, брат или сестра имеют депрессивное расстройство, то риск развития депрессии увеличивается в 2-3 раза.
Как понять, есть ли у меня депрессия
Симптомы депрессии делятся на основные и дополнительные. Депрессивное расстройство диагностируется, при наличии двух основных симптомов и трех дополнительных в течение двух недель и более.
Основные симптомы
· Подавленное настроение, которое не зависит от обстоятельств в течение 2х недель и более
· Стойкая утомляемость в течение месяца
· Потеря интереса к деятельности, ранее приносящей удовольствие
Дополнительные симптомы
· Пессимизм
· Чувство бесполезности, тревоги, вины или страха
· Неспособность принимать решение и концентрировать внимание
· Заниженная самооценка
· Мысли о смерти или суициде
· Пониженный или повышенный аппетит
· Нарушения сна, проявляющиеся в бессоннице или пересыпании
Что делать, если подозреваешь у себя депрессию
Если человек подозревает у себя депрессивное расстройство, ему следует обратиться к психотерапевту, для постановки точного диагноза, выяснения причин и определения методов лечения.
Запускать это расстройство нельзя. Депрессивное расстройство снижает качество жизни человека, приводит к упадку сил, снижению работоспособности. Последствия длительной и затяжной депрессии могут привести к серьезным физическим расстройствам, вплоть до нарушений работы головного мозга.
Не стоит забывать о самопомощи – необходимо проводить постоянную работу над собой. Врачи советуют избегать стрессов и негативных мыслей, вести здоровый образ жизни, заняться спортом. Помните, в наше время депрессия успешно лечится.