Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы
приготовили полезную шпаргалку.
1. Черника — нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».
2. Морские водоросли — содержат много клетчатки
3. Ананас — содержит ферменты, которые растворяют жир
4. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм
5. Паприка — повышает метаболизм
6. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок
7. Брокколи — имеет «отрицательную калорийность»
8. Базилик — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
9. Абрикосы — улучшают пищеварение
10. Кардамон — традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут
до еды, стимулируют пищеварение
11. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира
12. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом
13. Каштаны – сжигают жир
14. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины
15. Клубника — выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»
16. Лук — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную
калорийность»
17. Тмин — регулирует секрецию ферментов
18. Цикорий — стимулирует пищеварение
19. Тимьян — способствует выведению жира из организма
20. Вишня – очищает организм от токсинов
21. Черная смородина — балансирует обмен веществ
22. Цветная капуста — имеет «отрицательную калорийность»
23. Кориандр — уменьшает вздутие живота
24. Гвоздика — имеет «отрицательную калорийность»
25. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их
супы и борщи нужно не только ради приятного запаха
26. Тыква — имеет «отрицательную калорийность»
27. Фасоль – очищает организм
28. Имбирь — повышает метаболизм
29. Женьшень – выводит токсины
30. Грейпфрут — содержит ферменты, которые растворяют жир
31. Кольраби — регулирует уровень глюкозы
32. Хрен – выводит лишний жир
33. Киви — мощный антиоксидант
34. Лимон — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
35. Брюссельская капуста — имеет «отрицательную калорийность
36. Мандарины – помогают при несварении
37. Манго — имеет «отрицательную калорийность»
38. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит
39. Щавель – выводит токсины
40. Укроп — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
41. Пшено — содержит много клетчатки
42. Мята — имеет «отрицательную калорийность»
43. Яблоки — имеют «отрицательную калорийность»
44. Мед — снижает аппетит
45. Миндаль – снижает уровень холестерина
46. Морковь — имеет «отрицательную калорийность»
47. Ежевика — хорошее слабительные средство
48. Ромашка — улучшает пищеварение
49. Репа — мочегонное средство, очищает кровь
50. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки
51. Ячмень — стимулирует функции печени
52. Боярышник — уменьшает кислотность желудочного сока
53. Одуванчик – стимулирует сжигание жира
54. Петрушка — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
55. Арбуз — мочегонное средство
56. Рыба — снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры
57. Перец — выводит лишний жир
58. Апельсины — имеет «отрицательную калорийность»
59. Редис — имеет «отрицательную калорийность»
60. Гранат — снижает уровень холестерина
61. Розмарин — мочегонное средство
61. Помидор — выводит лишний жир
63. Салат — стимулирует обмен веществ
64. Шалфей — имеет «отрицательную калорийность»
65. Корица — выводит лишний жир
66. Тыквенные семечки — очищают кишечник
67. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры
68. Семена льна — очищают кишечник
69. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза
70. Свекла — имеет «отрицательную калорийность»
71. Баклажан – содержит много клетчатки
72. Шпинат — имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки
73. Спаржа — имеет «отрицательную калорийность»
74. Куркума – ускоряет метаболизм
75. Сельдерей — имеет «отрицательную калорийность
Питайтесь правильно!