Многие из нас во время поездок сталкиваются с необходимостью спать сидя (в самолете, в поезде, в машине или автобусе). Вы когда-нибудь задумывались, почему гораздо труднее заснуть в вертикальном положении, чем лёжа в постели?
Всему виной циклы сна: человеческий мозг проходит через пять фаз сна, и пятая фаза называется быстрым сном (REM). REM занимает всего около 25 % из всех фаз, и он наступает примерно через 70-90 минут после того, как вы заснете, но вы проходите эту фазу несколько раз за ночь. Во время фазы REM мозг посылает сигналы в спинной мозг, чтобы «включить» временный паралич ваших мышц (за исключением движения глаз), при котором вы теряете мышечный тонус. Частичный паралич и потеря мышечного тонуса затрудняют сон в вертикальном положении при прямой спине и шее. Возможно, поэтому ваш сосед вторгается в ваше личное пространство, постоянно заваливаясь вам на плечо.
Несмотря на это, некоторые буддийские монахи преднамеренно спят сидя, делая эту процедуру частью своей практики медитации (они ухитряются провести так до пяти часов в сутки).
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше интересного тут: WHY.flytothesky.ru
Читайте также: