Новое исследование, которое провёл International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показывает, что кофеин вызывает толерантность, вследствие чего люди, употребляющие его на регулярной основе, перестают чувствовать прилив бодрости после употребления кофе. То есть чем больше пьёшь кофе, тем меньше от него толку.
В рамках испытаний положительный результат от приёма кофеина (через жевательную резинку) показали только те бегуны, которые не пьют кофе регулярно. Причем нужно выпивать всего лишь чуть больше одной кружки кофе в день, чтобы кофеин перестал работать как следует.
Так и что с этим делать? Чтобы бодриться кофе перед тренировкой, надо примерно на 4 дня отказаться от кофе вообще, и тогда даже обычная доза кофеина ощутимо придаст сил. Об этом стоит задуматься и тем, у кого постепенно снизилась восприимчивость к предтренировочному комплексу.