Если ты сейчас на работе и читаешь эту статью, то одну из причин потери концентрации я знаю.
Прочитай 5 простых правил, которые нужно соблюдать на работе, чтобы доделывать работу в срок и не отвлекаться.
1. Не сидите на месте
Старайтесь менять обстановку. Например, пару часов поработайте из переговорки или сядьте на диван при входе в офис. В крайнем случае поменяйтесь местами с коллегой.
2. Не мерзните
Оказывается температура влияет на продуктивность. Ученые провели исследование, в котором две группы работали при 20 и 25 градусах по Цельсию. Группа из более холодного офиса сделала на 44% больше ошибок, чем их коллеги из офиса с комнатной температурой.
3. Перекусите
Здоровый перекус заставит ваш организм получать энергию из пищи, и не отнимать ваше внимание и концентрацию. Легкий перекус всегда хорошая идея.
4. Никакой многозадачности
Как не хвалят мультитаскинг, хорошего он приносит мало: увеличивается тревожность и происходит эмоциональное выгорание, что приводит к хронической усталости. Лучше сосредоточится на чем-то одном и сделать это хорошо.
5. Отключите push-уведомления
Вред чрезмерного увлечения смартфонами уже ни для кого не секрет, но большинство все равно забывает о том, что уведомления надо отключать, а телефон убирать подальше от глаз.
Посчитайте, сколько раз вы проверяете ленту Instagram, и вы поймете, почему не успеваете доделать отчет вовремя.