Привет, меня зовут Евгений, я пишу полезные статьи о том, как сбросить вес. В этой статье я хочу рассказать о достаточно важной вещи, которые многие упускают из вида при похудении.
Речь пойдет о “жидких” калориях. Это самые незаметные враги для нашего тела. Вернее для нашего организма они скорее друзья, ведь они дают ему запас жира.
Мне, как человеку хочется быть красивым, стройным с развитой мускулатурой. А моему организму хочется, чтобы я был жирдяем. Потому что мой организм хочет иметь запасы энергии. А энергию, как вы помните, наш организм хранит в жире.
Мои мышцы тратят энергию, и с точки зрения моего организма, мышцы ему не нужны. Поэтому такие ленивые люди, как я, жиреют и страдают отсутствием мышечной массы.
Пришло время и я решил худеть. Думаете моему организму это нравится? Конечно нет! Поэтому он старается всячески помешать нашему намерению похудеть.
А хитрые коммерсанты ему в этом помогают. Ну вы же слышали: кушайте салаты с оливковым маслом? С подсолнечным?
А соки вас призывают пить? Свежие, бодрящие, освежающие… Ммм, вкуснятина.
Подсолнечное, оливковое масло - 880 ккал в 100 граммах. В чайной ложке получается 40 ккал. А в столовой? Мы же не одну ложку масла в салат добавляем?
На мой взгляд, намного лучше в салат добавлять сметану. По крайней мере там как минимум в три раза меньше калорий.
В соках 40 - 60 ккал в 100 граммах. Литр сока выпил за день, считай треть нормы всех калорий получил.
Тоже самое с йогуртами, ряженками, кофе, чаем, и т.д. Я когда посчитал, сам обалдел, сколько калорий я незаметно поглощаю. Была у меня привычка пить чай до 10 раз в день. Пил чай я с двумя ложками сахара. Кружка чая получалась около 50 ккал. Это если чай пить без ничего, но мы то знаем, что так чай никто не пьет. Да, я знаю, что от сдобных булок толстеют. Но я то чай просто с бутербродами пью!
В общем при замерах поглощенной еды я заметил, что половину калорий я получаю от “жидких” калорий, которые не видны.
Сейчас я худею, и отказался от сладких чаев и соков, чего и вам желаю. Надеюсь эта статья была полезна для вас.
Ставьте лайк, если согласны со мной. Лайки и подписки мотивируют меня писать больше.
Автор: Гулов Евгений
Все картинки честно скачал с Яндекс Картинок